美简体MEISIZE官网

甩掉产后大肚子,腰围猛瘦15厘米,变成自信又欢乐的正能量妈妈!

未命名_自定义px_2020-05-16-0 (6).png

本周我们邀请产后妈妈:刘玉瑶,分享她减重13斤,减掉产后肚腩的一些经验。


从希望瘦下来,让孩子有面子的不自信妈妈,变成自信又欢乐的正能量妈妈;


从半信半疑,到体重噌噌掉,到服务结束,自己也有能力继续减重;瑶瑶有哪些心得呢?且看下文分解


大家好,我是一名产后妈妈,使用美简体减脂以来,我在营养师的帮助下,成功地减掉了13.2斤,腰围减小15cm。


今天想通过这篇日记来回顾下我这几周的减肥感受,希望能给同样产后肥胖的妈妈的一些帮助吧~

年龄:30岁

职业:财务

身高:160cm

初始体重:121.4斤

减后体重:108.2斤

用时:40天


为什么我要减肥?

我想减肥的原因其实很简单:想要美,想穿衣好看。这也是许多女生的心愿吧?但深入地说,我想减肥的主要原因有三。



1、想成为一个让孩子骄傲的妈妈

作为一名母亲,我认为父母的形象对孩子的审美启蒙起到重要的作用,妈妈身材瘦,会穿衣服,会让孩子觉得很骄傲,在成长过程中更有自信,我想变成一个让孩子倍有面子的妈妈。


2、拍美美的结婚照

我想趁着青春,美美地完成我的结婚照,不留遗憾。


3、希望科学减肥,不再受苦

我是一个有多次减重经历,曾靠节食和运动减肥成功的人,我能深刻感受个中的辛苦和身体的不良反应。


生完宝宝以后,体重反弹,体质变差,我很想再瘦下来,却没有余力像以前那样运动减肥了,怕身体吃不消。我一直想找到科学系统的减肥方法,唯有这样才能长久的保证不复胖。



我是因为朋友才接触到美简体的。说实话一开始我是半信半疑的,后来太想瘦下来了,就想至少是健康不伤身体的,我试试吧。


当正式接触营悦后,我才发现,营悦宣贯的是健康习惯的改变:重新建立生活习惯、饮食习惯,打破伪科学带来的错误认知,从根本上改变,目的不在于减重,而是在于让我们正视不规范的生活状态,从心理和生理上调节



在正式指导的前几天,美简体的营养师米米会对我身体体质和生活习惯进行追踪分析,她发现我肥胖的最大原因是:


①有多次减重失败经历,造成身体营养素流失,导致身体代谢损伤

②怀孕后没管控饮食,产后体重居高不下


下边是减肥前按照老师要求拍的照片↓

03.jpg

正式踏上减肥之路了,我最想知道的是如何改善易胖体质,以及如何建立科学的营养饮食认知。


第一周照着营养师给我定制的减脂方案来安排饮食,体重哗啦啦地就掉了2.8斤,腰围瘦了5cm,别提有多开心了!更加坚定了我要瘦的决心。


没有辛苦只有幸福和满足

我平时有机会都会自己做饭,早餐自制,午餐带饭回公司吃,晚餐回家和家人吃。其实在接触营悦之前,我就在朋友的影响下调节饮食习惯了。

所以,服务过程中基本不存在克服饮食上的习惯。唯一改变的是,在不影响工作生活和带娃的基础上,调整了时间去做运动。


13.jpg

现代社会没有人不忙的,我也不例外,每天白天忙着工作不说,晚上回家还得哄娃,但还是能挤点时间出来准备早午餐和运动。


忙不是不改变的理由,主要是看我们是否用心去对待自己身体罢了。


按照营养师米米的方案我每天都吃得很饱,但每天都看到掉秤。营养师让我知道了健康是什么,也让我知道只有拥抱健康,才有瘦下去的可能。


减肥在我的观念里,一直是个很辛苦而且非常需要勇气的一个决定,但在营养师的监督和陪伴下,我只能说没有辛苦,只有幸福和满足。




重建内心、身体和食物的连接

每一天我的感悟都是在加深的,特别是在这种快食时代,所有东西都是快快快,以至于我们忘了细心体会食物给我们带来的感官享受。


14.jpg

我们更应该要去坐下来静静地慢慢地去品尝食物原来有的味道,这也是营养师每天给我灌输的正念饮食,就是吃什么不重要,而是吃这个东西能给我们带来什么样的感受。


渐渐地我发现我居然有在认真地好好地在吃饭,不再像以前那样狼吞虎咽。我觉得,哇,突然感觉步调减慢了,好好地感受食物是一种很幸福的moment。


为身体减重为心理减负

减脂旅程不知不觉过去了,我看到自己的肚腩慢慢地变小,衣服越来越松,像又生了个孩子一样,感觉很奇妙,但我再也不想拥抱那坨脂肪宝宝了。


15.jpg

减脂旅程不知不觉过去了,我看到自己的肚腩慢慢地变小,衣服越来越松,像又生了个孩子一样,感觉很奇妙。以前的我不太敢去买衣服,也不太去站在体重秤上看数字,这些东西都是很正面的让我去面对自己是个很胖的,我没办法接受。


但在营养师的专业指导还有心理疏导方面的帮助下,我在心理上建立了一份自信,开始去接纳、爱惜自己的身体。

我的这段减脂经历也影响了我身边的很多人,不管是我的朋友家人还有我的同事他们开始正视饮食习惯。


最大的受益者还是孩子,饮食习惯和认知要从娃娃时期就开始建立,从小就开始预防肥胖和慢病。


太多太多感谢的话要说了,感谢美简体我的营养师米米,感谢你们四十多天以来对我的帮助和服务,让我不管是在心理上还是生理上都有重大的改变,营悦的方法不仅能帮我身体减重,还为我的心理减负。


千言万语我只有一句话来总结:选择营悦我没有后悔,让我涅槃重生的感觉。

11.jpg