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甩肉41斤秘籍大公开!减脂成功后活得到底有多爽!

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大家好,我是两孩子的妈妈,也是一名教师。

很荣幸受邀分享我的减肥故事,对我来说,遇见美简体是一件很幸福的事情。

我从最开始体重160斤,腰围98cm,现在只有119斤,腰围75cm,足足甩掉41斤肥肉!

在写这篇减肥经历时,真是感慨万千,看到自己以前的照片,诧异又好笑,后知后觉原来自己变化这么大,原来我也能减肥成功!

但这减肥路上我踩过不少坑,希望我下面分享的减肥心得能给你启发!能给你信心~


胖胖家族,出生就是巨婴

我从出生就是个巨婴,据我妈说有八九斤。

家里每个人也都是胖子,就连妈妈的姐妹和姐妹的孩子都是胖子。胖胖的你胖胖的我,大家都是胖子,看多了就觉得胖很正常。

那时爸妈给我灌输的思想就是健康就好,减肥伤身体,多运动就好。

读书的时候最胖体重154斤,身高156cm。

后来慢慢长高一点,离开家去上学,再到工作,体重稍微下来了一些,身高162,体重140上下。

真正胖起来是二胎产后哺乳期,体重飙升到164斤!这是我人生的巅峰体重。


但是因为喂奶,加上兼顾工作和家庭各种压力大,根本没有留意我到底有多胖,也没觉得自己有啥问题。

有对比就有伤害,健康亮红灯


直到有一天,闺蜜跟我吐槽说她最近好累,把她又累瘦了,好不容易长的几斤肉两天又瘦下去了,穿回产前那些XS码的裤子,松得还能放一个拳头。

她说这句话的同时,巨胖的我正把我肚子上那个巨大无比的轮胎放在厨房台面上吸奶中……

当时我非常羡慕她,也很伤心,怎么别人是累瘦了,而我也累也有压力,为什么我就是越来越胖。

闺蜜这事刺激到我了,但我还没下定决心减肥。真正让我狠下心去减肥的是——我想变得健康。

我家族的人有2型糖尿病和高血压,据我所知从爷爷辈开始就有,到妈妈这一辈的,凡是胖子都会遗传到糖尿病和高血压。

第一胎生娃时我才25岁,当时就有妊娠期糖尿病。

孕期也有靠医生的指导,自己也懂得一些常识,辛辛苦苦小心翼翼地控制着血糖。

控制好自己的饮食和稳定血糖真的不是件容易的事,也因为自己不是专业营养师,难免走误区。

怀孕期间虽然体重严格按要求控制,还减了10斤,但是也因为没有正确指导,有时候体检会出现低蛋白血症。

二胎时虽然没有了妊娠期糖尿病,但是产后的体重飙升,让我的血糖出现危机,虽然糖耐检查正常,但是胰岛功能已经开始不好了。


当时检查时还是担惊受怕

认真想想,我真的不想和我妈、和那些患糖尿病的亲戚一样,一辈子忌口,打针吃药,不想老了还让儿女操心。

所以下定决心减肥。

运动很好,但不适合我

记得当时公司碰巧来了个前台妹子关关,自己热爱健身,老公是健身教练,家里是开健身房的。

她真的很热心,带我去运动,帮我减肥,教我做HIIT,指导我怎样做平板支撑。

第一天就拉着我去生物岛环岛跑,对于一个刚戒奶不久的164斤胖子来讲,一下子的跑6.7公里完全不知道是什么概念。

我内心想着,别人可以我也行,毕竟自己身体素质没那么差吧。


关关说她产后也是体重150+也是靠跑步瘦下来,后期再靠HIIT继续瘦下去。听得我好热血沸腾,觉得自己有希望了!

可是当我拼尽全力跑了1公里后我真的没力气,觉得自己可能再跑就会晕倒。

我一直说关关你不要理我,你自己跑,可是关关真的很有心,一直在旁边支持鼓励我。

可这一切都不能作为我的动力呀。

旁边经过关关那些专门带人跑步的教练,还让专业教练教我怎么跑。

可是这时候再多鼓励和指导都是徒劳,因为胖子已经没有力气了......


再加上曾经运动不当,医生说我股骨头已经磨损很厉害,已经退行性病变了,我每个月都会有点关节痛,

所以对一个160多斤大基数的胖子来说,更不适合剧烈运动。

还有一点就是,当妈了时间特别宝贵,拉屎都要选择吉时,真的没那么多时间运动。


别浪费时间试错!我都帮你试过了!

除了运动,我还试过其他的减肥方法,我也一并说说吧,真心劝大家就别浪费时间步我后尘了,到时捣腾坏了身体,得不偿失啊姐妹!

碧*源减肥茶确实有用,但是就是靠拉肚子,喝完之后肚子剧痛,而且瘦下去之后不喝了就反弹。

等于今年减下来的肥肉明年这个时候一次性还给你。再说了,减肥药的负面新闻也很多。

左旋肉碱我也吃过,胸闷、心慌、脾气暴躁,肉没减下来,副作用倒是挺多。


曾经抖音上有个人说过,减肥方法要有效并且可长期执行。

你说减肥药代餐有用,你总不能一直吃吧,你说穿爆汗裤运动有用,你也不会穿一辈子吧,你要穿一辈子,那不就是爆汗终身吗!

我很幸运遇见美简体,因为美简体的减肥方法就是我想要的,通过调整饮食结构,改善生活方式来达到减肥目的,有效且容易坚持且不需花太多时间。

最重要的是健康,并且让我养成了终生受益的健康饮食习惯。


美简体最让我接受的地方是膳食管理特别专业,不怎么饿肚子。

营养师是根据个人饮食习惯喜好、会根据你的工作生活节奏来安排饮食,而且一日三餐都挺省钱,不需要豪华的食材,就普通饭菜,不需要照着餐谱做,简单易操作。

让我意外的是,他们有专业的医学知识,对很多疾病都很了解,会从中给你分析疾病怎么靠饮食来调理。

在美简体减脂期间,营养师教会了我日常三餐和外出吃饭如何选择食物种类,一顿大概吃多少,学会了热量计算,分量估计。

对我来说,减肥餐不是挨饿,而是在选择更优质的食物,因为我知道,丰富多变的食物能让我瘦得更健康。


减掉41斤走路都轻很多,衣服都可以随便买。

重点是还收获了婚姻里的爱情,以前老公总是嫌弃我又胖又没用,经常会撕X吵架。


瘦下来之后觉得生活都轻松了不少,大家都很羡慕我哈哈。


给想减肥姐妹们的建议

我觉得减肥要趁早,不要在花一样的年纪里一直都是个胖子,曾经年少的我因为胖而自卑,被取绰号。

现在我也明白了,脂肪的生成是在青少年时期开始长起来的,到青春期就是达到高峰期。

我在少年的时候长下了许许多多的脂肪细胞,到作为一个成年人再减肥会比一般成年后再发胖的人更难减重。

说了这么多,也是希望大家能理性减肥,健康减肥。

我相信健康饮食的生活方式会回馈我们很多美好的东西!让我们身体得到滋养!让我们更有力量!让我和我的家人们都更健康!